天王台でおすすめのホットヨガ教室は?

天王台で一番おすすめできるホットヨガ教室は「LAVA(ラバ)」です。

 

手ぶらで体験レッスンできます!ヨガ・ホットヨガ未経験者でも大歓迎の店舗なので安心♪

 

アクセスも駅前なので通いやすいです!

 

●LAVA天王台店

 

【住所】 〒270-1176 千葉県我孫子市柴崎台1-9-25 カーサ天王台2F
【性別】 男女共用
【受付時間】 平日 8:30〜21:00/土日祝 7:30〜19:00
【定休日】 毎週金曜
【アクセス】 JR常磐線「天王台駅」北口より徒歩2分
【駐車場・駐輪場】なし

 

ラバ天王台地図

 

ラバ天王台申込み

天王台でおすすめのホットヨガ

ホットヨガ天王台

 

天王台のホットヨガ教室に限った話ではありませんが、通う教室は入念に取捨選択しておきたいところです。定期的に通う事になりますので、自分との相性を第一に選ばなければいけません。何となく良さそうだから、という選び方はNGです。直感を信じる事は大事ですが、適当に選んだ結果、レッスンが思っていた内容と違う、雰囲気が悪くて通うのが億劫になった等、直感だけで教室を選ぶと失敗する可能性大です。

 

良い選び方ですが、習い事に詳しい友達や姉妹に相談するのがおすすめです。既にホットヨガ教室に何年も通っている方に相談すれば、どんな雰囲気か直ぐに分かります。教室の様子や講師の人柄、他に通う人々の雰囲気やレッスン内容など、通う前に知っておきたい事柄をすべて教えてもらえるでしょう。

 

友達や姉妹であれば、月謝などの込み入った話も堂々と聞けます。講師のキャラクターや共にホットヨガに励んでいるユーザーの様子を先に聞いておけば、自分がその輪に自然と馴染めるか、分かります。ホットヨガ教室には、大きく分けて2つの施設があります。1つめの施設ですが、いわゆる一般の主婦やサラリーマン向けのもので、比較的簡単なホットヨガを教えてもらえます。健康管理のため、ストレス発散のため、なんとなく習い事を始めたいと思っている方はライトユーザー向けの施設にしましょう。

 

2つめの施設ですが、いわゆるベテラン勢向けのホットヨガ教室です。こちらは運動好きな方々向けであり、レッスン内容は厳しいです。ダイエットを頑張りたい方や真剣に体を鍛えたい女性陣向けです。雰囲気も比較的硬派であり、楽しくおしゃべりをしながら体を動かすというよりも各々が真剣に自分と対話し、限界に挑むといったストイックなムードです。運動選手が体と心を解す目的で通う本格的な施設もあり、そういった場所は質の高いレッスンを受けられますが、プロ向けなので素人が通うメリットは少ないかもしれません。

 

英会話ではありませんが自分のレベルと求めるメリットに応じて、ホットヨガ教室のレベルを選択するのが失敗を避ける選び方です。

ホットヨガの料金体系

美容や健康に良いとしてヨガが流行しています。中でも高温多湿の空間で行うホットヨガはダイエット効果や美肌効果などを期待することができるとして人気になっています。そんなホットヨガを行ってみたいという人も多いと思いますが、気になるのが料金だと思います。

 

ホットヨガ天王台

 

ヨガスタジオの料金はスタジオが大手か、個人かなどによって大きく異なってきます。スタジオの選び方はいろいろなものがありますが、料金も大きなポイントの一つです。料金体系も様々なものがあります。一般的には入会金と年会費などの会員というシステムになっており、月に何度通っても良いというシステムになっているのがほとんどです。

 

利用時間によって値段が異なることも多く、中には回数券を発行しているスタジオもあります。スタジオによって料金体系は異なりますが、大手のスタジオであれば入会金に5000円、利用時間などによって8000円?15000円程度になることが多いとされています。

 

それに加えて、タオルなどをレンタルすることでオプション費用などもかかってくるため、気になるスタジオがあった場合にはそこらへんもきちんと調べることをオススメします。中には個人でヨガスタジオを行っている人もいますが、この場合は通いたい放題で15000円程度ほどが相場となっています。さらに少人数であればさらに高くなることが一般的です。

 

ホットヨガを行う場合には、料金は大きく気になるところではあります。しかし、料金だけで決めるのではなく他にもスタジオを選ぶポイントはいろいろなものがあります。自分の家や職場に近く通いやすいことやどのようなプログラムを行っているのか、自分の通いやすい時間帯などを考慮して選んでいくことが大切です。また、空間を温めるのは床暖房か遠赤外線ライトかなどもこだわることによって、暖かさの感じ方なども変わってきます。他にも、女性専用のスタジオを選びたいなど総合的に考えて選んでいきます。

ホットヨガの効果:美肌

世の中の女性の多くはいかに健康的に美しくなることが出来るか、ということに非常に強い興味を持っています。そのため日々新しい健康法や健康食品、ダイエット法などが紹介され、大きな注目を集めていると言えます。そんな健康法の一つにヨガがありますが、最近はホットヨガが流行の兆しを見せています。

 

ホットヨガ天王台

 

室温が35度から39度、湿度が60パーセントから65パーセント程度に調節された室内で行うヨガの事ですが、高温多湿の条件下で行うため通常のヨガ以上に発汗作用があり、ダイエット効果があると期待されます。さらには女性に嬉しい美肌効果もあると言われています。

 

ヨガと言うと、インナーマッスルを鍛えてダイエット効果や美しい姿勢を保つ効果が期待できることはすぐにイメージすることが出来ますが、ホットヨガを行うことでなぜ美肌効果が得られるのか疑問に思う女性もいるでしょう。高温多湿の条件下で行われるホットヨガは大量の汗をかきますので、汗を流すことで毛穴が開き、肌の老廃物をも一緒に流れていきます。

 

更に大量に汗をかくことは肌のバリア機能を改善させる働きもあると言われていますので、肌の老廃物を取り除くだけではなく、肌が本来持っているバリア機能を活性化させることで肌トラブルを未然に防ぐことが出来ると言えます。女性であれば美肌に憧れない人はいません。どんなスキンケアを行っても肌の調子が悪いと感じている女性がいれば、ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか。

 

インナーマッスルが鍛えられることにより内臓機能も整い、体の中から肌の調子を整えてくれる効果も期待することが出来ます。ホットヨガで血行も良くなれば肌の血色も良くなりますので、肌もワントーン美しくなることでしょう。世の中には様々な健康法があるからこそ、健康的に全身を美しくしてくれるものを選ぶ事が大切です。ホットヨガを取り入れているヨガスタジオは増加傾向にありますので、ホットヨガで健康的な体だけではなく美肌も手に入れましょう。

ホットヨガの効果:ダイエット

ホットヨガとは室温を38度から39度程度に保ち、湿度を60パーセントから65パーセントにした状態で行うヨガのことです。このような室温と湿度の中でヨガを行うと、筋肉がしなやかになってきます。その結果、汗をかきやすくなります。また筋肉が柔らかくなることでヨガのポーズも取りやすくなり、怪我をすることなくヨガに集中することが出来るようになります。

 

ホットヨガ天王台

 

もちろん発汗作用が高くなることで、体のデトックスを行うことにもなり、体にとってとても良い効果がうまれると言えるでしょう。

 

ではホットヨガがダイエット効果をもたらすのかどうかという点について述べますが、結果から言うとダイエット効果は大いに期待できると言えます。ダイエットをする際、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をすることをおすすめされることが多いと思いますが、ホットヨガも有酸素運動なのでダイエットには最適の運動だと言えます。

 

有酸素運動とは長時間行う運動のことを言いますが、長時間運動することによって体の脂肪が燃焼されてきます。この脂肪の燃焼には酸素を取り入れることが大切ですが、有酸素運動でしっかり酸素を取り入れることにより、脂肪を燃焼しエネルギーに変えてくれるので結果ダイエットにつながる仕組みになっています。ホットヨガは室温と湿度が高い環境で、深呼吸を繰り返しながら行う運動なので、まさにダイエットには最高の有酸素運動だと言えるでしょう。また体温が高まることで基礎代謝も上がりますし、インナーマッスルを鍛えてリンパの流れも良くしてくれるので、冷え性やむくみの解消といった体質改善にもつながると言えます。

 

このようにホットヨガはダイエット効果のある運動だと言えます。しかしすぐに効果が現れるというわけではなく、続けることが結果につながると言えるので、効果を早めに感じたいのであれば、出来れば週に4日間ほどは通い続けることをおすすめします。もちろんホットヨガをするだけではなく、バランスの良い食事や良質な睡眠を心がけることも大切です。

 

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